养心之道在于做一个尽量天真的人。健康的源泉不在于身体，而在于心性。

　　近朱者赤。你想有钱，就跟最有钱的人在一起;你想时尚，就跟最时尚的人在一起;你想活得长，就跟长者多在一起;你想有智慧，就多跟有智慧的人在一起。

　　中医的智慧在“精气神”，精是物质，气是能量，神就是信息和意识。

　　中医并不像大家想象的那样，有诸多清规戒律。想做一件事就去做，哪怕是抽烟、喝酒这些看似对身体有害的行为，想而不作最有害。仔细观察就可以知道，为什么有些“好人”得严重的病，因为他努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善，意识不善。内心纠结反而造成了他的病。

　　当你有智慧去理解这个真相之后，你要承认自己，我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，这是中医的智慧。

　　最好的中医是自己。为什么许多中医能活到九十岁?因为他开阔，不扭曲，不变形，不折腾自己。最靠谱的养生办法就是做一个尽量天真的人。健康的源泉不在于身体，而在于心性。如果你讨厌一个人，健康的方式就是绕开他。

　　不是因为我有一定的社会地位和选择权才可以做到，我认识很多底层人民也活得快乐，他不喜欢你，就礼貌地说一声“您先忙，我先走了。”一样绕开。要明白生气是愚蠢的事，你才能不生气;做到这一点就已经健康了一半。

　　职场人总说自己忙碌辛苦，但工作只是一个打猎的过程，你还得学会享受你的猎物。倾听自己身体的声音，像道德经里面讲叫静听心音。

　　我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体节奏感。无须给自己太多戒律，比如饮食要规律。当我们的祖先没有钟表、而又是阴雨天的时候，他能整点吃饭吗?

　　许多中医师强调饮食规律就相当于讲婚姻要忠诚，跟社会稳定有关，和个人健康无关。但规律的作息是必须的，但要按自己的节奏去规律。

　　再忙也可以在晚上加班到12点时闭眼3分钟，在包里放几块全麦饼干，起床之后打一杯玉米浆……当身体足够好时，它会有自己休息与劳作的节奏。困了就别扛着，醒了就别赖床，渐渐找到自己的规律。

　　人生也是如此，每年起伏，看准今年在什么位置，上升期就工作赚钱，下降期就回家读书，这与“晴耕雨读”是一样的道理。