新华社北京12月31日电（记者周欣）20000米自由泳、6小时不间断游泳、田径场罚跑100圈……

　　冰冷的池水、独自一人游泳的空荡泳池、掺杂着泪水汗水的脸孔、手腕骨折后带着石膏护具独自在热水池里扑腾……

　　那些痛苦不堪的场景终于在2021年迎来了高光时刻：曾经被誉为天才少女的女子中长距离自由泳好手李冰洁再攀巅峰：在东京奥运会上赢得1金1铜；陕西全运会和12月中旬举行的阿布扎比短池游泳世锦赛，继续金牌收割势头，不断刷新个人最佳成绩。

　　“那些打不倒你的，终将使你更强大！”被泪水浸泡过的李冰洁流露出灿烂的微笑。

　　回顾2021年，李冰洁在接受新华社记者采访时表示：“如果10分是满分的话，我给自己的全年表现打9分。因为这一年我几乎改写了全部个人最好成绩，无论是在长池还是短池比赛，只有一个800米自由泳的最好成绩还停留在2017年。”

　　2017年，15岁的李冰洁在布达佩斯游泳世锦赛横空出世，一举摘取女子400米自由泳铜牌和800米自由泳银牌并打破亚洲纪录，在全运会上包揽四金，可惜随后状态陷入低谷：找不到适合自己的训练方法，成绩下滑、恶补体能却遭遇骨折受伤，迷茫痛苦时想过退缩回家……

　　“那一段时间我都抑郁了，想哭也哭不出来，心里堵个大疙瘩。感谢教练、队友、队伍和我的父母带我走出了至暗时刻。教练对我的要求很高，平时很少表扬我，但是每次他夸奖我的时候，我都特别开心。平时遇到烦心事，我就和好朋友倾诉，无话不说。而我的父母都曾经是专业游泳运动员，非常理解支持我。”

　　历经三年“磨难”，带着“所有的苦都不会白受”的执着信念，李冰洁在2021年开始绽放光彩，连续在中国游泳争霸赛和全国游泳冠军赛以金牌宣告回归，在东京奥运会拼得400米自由泳铜牌，连续两次改写亚洲纪录；并在女子4×200米自由泳接力中，出任第四棒“压轴重任”，顶住了对手的疯狂反扑，和队友杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏联手打破世界纪录，共同站上冠军领奖台，实现了儿时初学游泳的梦想——奥运冠军。

　　奥运冠军带给李冰洁的不仅仅是荣誉，更多的是自信和责任感。“经历了东京奥运会，我觉得自己更有自信了。这种自信不仅仅是在水里比赛”。

　　阿布扎比短池世锦赛前夕，李冰洁研究对手情况，认为自己有机会争取胜利，在短暂的恢复训练周期里努力打磨转身技术“利器”，连夺400米和800米自由泳两枚金牌。她还在4X200米自由泳接力决赛前，给副项参赛的队友朱梦惠、程玉洁和柳雅欣“开小会”分析战况，为她们减压鼓劲，最终收获接力铜牌。

　　在个人夺冠后，李冰洁接受了现场主持人的英文采访，显出国际范儿：“‘大家表现都很好，我很享受比赛’。我的英语可能不太好，但作为中国运动员，我们要勇于去表达，让大家听明白就行了。”

　　李冰洁还是河北泰华游泳俱乐部的“业余心理辅导员”，小队员们遇到问题都去请教她。“过去三年里我经历这么多，内心变强大了，对于训练方面确实有了更深的认识。我经常开导队里小队员，不知道为什么我一说就能说一个多小时，他们也会听进去。”

　　“2022年，我希望继续突破自己，游得更快，在亚运会上多拿几块金牌，争取在游泳世锦赛上见金，实现金牌大满贯！”李冰洁说。