春天，万物复苏、生机勃勃，是四季的开始。

　　与冬天的收藏不同，春天是生发的季节。

　　孩子体质调理的重点，自然也就不同了。

　　在中医五行中，春属木，对应的是"肝"这个脏腑。

　　养肝护肝，是春季调理的重点。

　　具体怎么做呢？读完这篇文章你就知道了！

　　注意情绪

　　肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。

　　疏泄，说的是疏通和发泄，它喜欢通达舒畅，不喜欢被压抑。

　　如果心情郁闷、处于一种很压抑很紧张的氛围中，会出现肝气不舒的情况，影响肝脏的健康。

　　当你背负巨大压力，感觉憋着口气发不出去的感觉，就是肝气郁结的一种表现。

　　所以养肝护肝，第一个重点就是让孩子保持一个良好的情绪！

　　孩子本身对于情绪的感知就比较明显。

　　当他还在咿呀学语时，你说他"坏话"，他就能做出反应了。

　　当家庭发生矛盾时，他更会用哭闹的形式进行制止。

　　所以敏感的他们会使情绪更容易伤到肝脏。

　　我们应该怎么做呢？

　　首先，良好的家庭氛围很重要，至少不要当着孩子的面发生矛盾。

　　孩子看到自己最爱的亲人激烈争吵，那种无助感和恐惧感，对他们情绪影响甚至性格的养成，影响都是很大的。

　　所以，保持和谐的、稳定的家庭氛围是第一步。

　　其次，少一些命令和要求，不给孩子太多压力，不要让他们觉得焦虑不安。

　　多一些赞美和表扬，多给他们一些自己的空间，让他们保持一个良好的情绪，对于养肝护肝而言，是极好的。

　　良好睡眠

　　凌晨1-3点，为丑时，此时肝经当道。这也是为什么我们总说熬夜伤肝。

　　此时处于深度睡眠，肝血才能为第二天的思维和行动提供支撑！

　　所以早睡对于养肝护肝也十分重要！

　　我经常会在抖音上刷到深夜带着孩子一起吃宵夜的//。

　　不仅熬夜还加重孩子脾胃负担，这种损肝伤脾的行为，对于孩子而言，伤害是很大的。

　　希望各位宝爸宝妈们一定要意识到早睡的重要性，尤其是在春季，对于阳气升发而言也是很重要的。

　　我们可以采取一些措施，让孩子能够更好入睡。

　　比如进行一些睡前仪式，带着宝宝一起拉窗帘、一起关灯，再一起躺好听听小故事之类的。

　　生活需要仪式感，睡眠也是。

　　一套形成规范的仪式，让孩子接收到自己该睡觉了的信号，对于他们顺利入眠是很有帮助的。

　　如果是3个月以下的小月龄宝宝，也可以播放一些白噪音来帮助孩子入睡。

　　白噪音能够模拟孩子在子宫内能听见的声音，让孩子产生安全感，所以在帮助孩子睡眠上有奇效。

　　我们常见的白噪音有:吹风机声、洗澡淋浴声、下雨声、流水声等等。

　　注意要放在离宝宝2米左右的地方，如果孩子正在哭闹，可以适当调大声音。

　　不要忽视了脾胃

　　肝木横逆克脾土，肝气郁结或过亢对于脾胃而言都会有影响。

　　再加上春天湿气加重，对于脾运化水湿的要求更高，千万不要"只闻肝笑，不顾脾哭。"

　　在养肝护肝的同时，健脾和胃，也需要重视。

　　脾胃的养护，从饮食入手。

　　春季增甘减酸是重点，即增加带点甜味的食物、减少酸味的食物。

　　酸味入肝经，主收敛，对于肝气的疏发十分不利。

　　而甘味入脾经，对于健脾和胃有所帮助。

　　增甘减酸，养肝健脾，一举两得。像大枣、山药这类的食物都是不错的选择。

　　同时均衡搭配、避免积食也很重要。

　　立春后，孩子的调理重点从注意情绪、保证睡眠、保护脾胃三个方面来入手，各位家长清楚了吗？